Su, maden suyu ve bitki çayları gibi daha sağlıklı içecekler tüketmeye çalışın. Limonlu su veya meyve aromalı su gibi tatlandırılmış doğal içecekler de iyi alternatiflerdir. Hemen bırakmak zor olabilir, bu yüzden tüketiminizi yavaş yavaş azaltarak başlayın. Örneğin, her gün içtiğiniz kola...